当前位置: 首页 >> 美体养生

夏季养生注意防寒防暑防燥

时间:2021-09-18 浏览量:1次
芒种注意防暑防燥防寒

防暑:可含片西洋参

夏至前后,高温开始出现,中暑就会出现! 所以“猴年马月”还要开始注意防暑。防暑很关键的除了尽量避开午后太阳热辣时外出,可以提前吃点仁丹等消暑药,若是需要经常在室外工作,嘴里可以含一两片西洋参。朱庆军说,它既能清热养阴,又能生津止渴,增强人的耐受力,特适合夏天防暑用。

与暑热相伴而来的,还有湿气,所以我们常并称为暑湿,如果被“湿蒙心(神)窍”人们还容易出现打盹、乏力等症状。此时不妨多增加点运动,令阳气亢奋起来,人也就会精神起来了。当然,不宜做过分剧烈的运动,否则大汗淋漓,汗出太过,损伤阴气,也易损阳气。

防燥:清火养心顺时

气候炎热,人就容易感觉心烦气躁,而喜怒不节还会损害脏腑的正常功能,所以“猴年马月”还得防情绪上的急躁!

防躁很重要的就是一个“平”字。正如古代著名养生家稽康所说,“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心”。平心静气,不仅可以使人心情舒畅,还有助于心脏机能的旺盛,不管天气如何炎热,都要保持一颗平和的心。

防躁的关键在于养心,这也是夏季的养生重点。此时,晚上阴气稍显不足,入睡较晚,早起阳气充盛,宜早起,中午时再稍微睡一会,益于养心。黄帝内经说,心主神明,心气旺盛了,血脉运行通畅,对养神、养气都是有利的。平时可常饮用些淡盐水、荷叶茶等以清心火,散暑热。

防寒:不能过多贪凉

寒邪是此时伤阳气的罪魁祸首。每年此时因过食寒凉导致月经不调、痛经的患者特别多。进入芒种以后,尽管天气热起来,但有些地区的气温有时仍不稳定,这个时候仍旧要防寒。偶尔吃点生冷的东西没关系,但要注意搭配,吃凉菜不妨切点姜末放在凉菜中,平衡一下寒凉之气。

很不可取的是过多贪凉,贪吃贪喝寒凉食物,吃凉菜,再喝点儿冰镇饮料,很容易出现肠胃问题。中医讲“长夏善病洞泄寒中”。“洞泄”就是拉肚子,像被捅漏一个窟窿似的哗一下全泄出来。所以无论什么年纪,此时都要注意保护阳气。

另外天一热,有年轻人喜欢冲凉。中国有句老话叫“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。大汗后,人体的毛孔是开泄的,阳气也会随着汗液外泄,此时凉气很易乘虚而入,很好是擦干汗或等热气退去再冲澡。
成都癫痫医院哪个能治好癫痫
北京癫痫医院的治疗方法呢
癫痫发作时表现是怎样的

友情链接
天津癫痫 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 癫痫病急救方法都是啥 宁夏癫痫医院 西安癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病医院在哪 治疗癫痫病的方法 治疗癫痫药物的价格 云南癫痫病医院哪家正规 郑州治疗癫痫病医院 治疗癫痫病的中医方法 治疗症状性癫痫 北京癫痫病医院哪家好 太原癫痫医院 南阳癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 江苏癫痫病重点医院 昆明癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 老年人癫痫急救方法 长春癫痫病医院哪家好 九江癫痫病医院 癫痫手术