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饮食秘方！让呵护从头到脚

时间：2022-06-29 浏览量：0次

宝宝益智吃什么？宝宝护眼吃什么？你知道你的心脏、肺、头发等需要吃什么食物？现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。　　护脑：饼干

经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。　　护眼：红薯

红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。　　护肺：番茄

英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。　　护心：豆腐

整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。

护胃：大蒜

国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。

护腿：香蕉

富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。　　护肤：南瓜

南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。　　护甲：牡蛎

牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。　　护脚趾：腰果

腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。