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生活中这些“坏”习惯也能让我们长寿

时间:2022-06-11 浏览量:0次

说到长寿因素,大家想到的是生活好习惯,可谁也没有想到,生活中一些“坏”习惯也能让我们长寿,不妨偶尔放纵一回吧!

合理发怒有益血压

没错,生气会让人血压上升。但在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感,而畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会“盯上你”。

电子游戏帮你锻炼

谁说玩电子游戏让人变胖?人在玩电子游戏时,心率加快、呼吸急促,身体因此消耗更多的能量。如果不能参加真正的体育锻炼,玩游戏也能帮着减肥,至少比呆坐在沙发上,吃着薯条看电视好,但前提是玩的时间不能太长。

短期压力增强记忆

长期的生活压力,如离婚等,能破坏人的免疫系统,让人容易感染。但短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为,压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域,压力剧增会使传递信息的物质——谷氨酸盐的传播速度加快,从而增进记忆力。

吵闹音乐激发脑力

参加摇滚派对,调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感,而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足,我们内心就会非常平静、幸福。不开心时,可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。

烦躁不安可以减肥

在椅子上左右摇晃招人讨厌,但坐立不安的人要比普通人更苗条。无论是敲打桌子、浑身乱颤,还是伸胳膊蹬腿,打哈欠,这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量,每年无形中减肥9-27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。

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