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中医治少白头有妙方

时间:2022-06-30 浏览量:0次

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你或你的家人朋友如果有少白头的烦恼,大概也试过不少治疗少白头的方法了。

中医溯源少白头

青少年白发即青少年头发过早变白,俗称“少白头”,属于皮肤附属器官疾病之一。人的头发具有三层结构,由内向外依次为:髓质、皮质和鳞片层。头发的颜色是由头发髓质中所含色素颗粒的多少决定的,而色素颗粒来源于发根乳头部位的色素细胞,色素细胞产生色素的多少,与遗传、神经、内分泌、血液循环和营养有关。

中医认为,“肝主藏血,发为血之余”,“肾主藏精,其华在发”,“心主血脉”,“肺主皮毛”。“脾为气血生化之源”。也就是说头发的生长和色泽变化,与五脏六腑的机能盛衰,阳气精血的温煦濡养息息相关。

若脏腑机能旺盛,阳气精血充盈,毛发得到充分濡养则黑润秀美,不易脱失。相反,若先天不足,后天失养,脏腑机能虚弱,气血阴阳亏虚,无以充养毛发则白发早生,稀疏易折。而其中与脾、肾、肝的关系更为密切。凡先天不足、肾精亏虚、髓少失充者,或性情急躁、血热偏盛、伤阴耗血者,或忧愁思虑、脾失健运、气血乏源者,或劳神过度、失眠多梦、肝血暗耗者,皆可伤及五脏,虚损气血,使毛发失养而早白。

中医治疗少白头

少白头的发生,除遗传是先天因素无法改变外,其他因素通过合理调节是可以改变的。中医具有整体观念,调节阴阳气血,从“本”治疗的优势,疗效明显。

1.饮食调理4要点

NO.1 多吃含铁和铜较多的食物。因为微量元素与头发的颜色有密切关系,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。 

NO.2 注意摄取富含维生素B1、B2、B6等B族维生素的谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。因为维生素B1、B2、B6和维生素A等营养物质的缺乏,会导致头发黑色素颗粒生成原料减少而毛发变白。

NO.3 多摄入含酪氨酸丰富的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果等。因为黑色素形成的基础是酪氨酸,酪氨酸缺乏也会造成少白头。

NO.4 中医认为“发为血之余”,“肾主骨,藏精,其华在发”。经常吃一些具有养血补肾的食品如黑芝麻、大枣、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、乌鸡等,有益于乌发润发。常用何首乌、枸杞子、菊花、桑叶等中药泡水频服,就会拥有满头秀发。

2.心情舒畅

中医讲“百病皆生于气”,“气有余便是火”。青少年时期生机旺盛、血气方刚、易于冲动,而致血热内蕴,伤阴耗血;或长期心情压抑、肝失疏泄,日久定会影响气血运行,均可使头发失去血液营养而生白发。平时要保持良好心态,不急不躁,以平常心处事,以宽厚心待人,则心情舒畅、气血顺畅、饮食香甜、睡眠平安、气血充盛、头发黑润。

3.劳逸结合

适时适度的体育锻炼对于强身健体、防病治病是不错的选择,对于防治少白头也有益处。

4.头皮按摩

方法:每日睡觉前和次日起床后,将双手五指稍稍分开,自前额、鬓角向后经头顶、头侧到后枕部揉头皮,用力适中,开始每次2~4分钟,以后逐步延长到每次5~10分钟。也可用牛角梳自前向后慢慢梳理。

功效:人的头面部有几十个穴位,起着调节气血、疏通经络的作用。头皮按摩或梳理法对血液循环有很好的促进作用。只要长期坚持,待三四年后便会满头黑发。

TIPS:少白头食疗6方

1.核桃枸杞首乌黑豆干

原料:大核桃12个、枸杞子60克、何首乌60克、黑大豆240克

做法:核桃去壳,核桃肉炒香切碎备用。将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后过滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度,很后取出晾干或低温烘干即可。

用法:每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时随时服用。

2.桑葚桑叶熟地汁

原料:鲜桑葚1 000克(或干品500 克)、桑叶100克、熟地300克、蜂蜜300克

做法:将桑葚、桑叶、熟地洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为黏稠时,加蜂蜜煮沸停火,待冷后装瓶备用。

用法:每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。

3.黑豆枸杞芝麻首乌汤

原料:黑豆、枸杞、黑芝麻、何首乌各20克

做法:将此4味料放入汤锅中,同煲汤材料一起,文火慢熬。

用法:可长期适量食用。

4.桂圆莲子大枣粥

做法:取适量桂圆肉、莲子、大枣,放入粳米中,煮成粥。

用法:每日2次,连服15~30日。可滋补气血,有益头发变黑。

5.五味药丸

原料:女贞子、桑葚、枸杞各300克,旱莲草、桑叶各150克

做法:先将女贞子阴干,再用酒浸1日,蒸透晒干,桑葚、枸杞、旱莲草、桑叶阴干,将上五味药碾成细末,炼蜜成丸,每丸重10克。

用法:每日早、晚各服1丸,淡盐开水送服。

6.九味汤

原料:桑叶10克,黑芝麻、大黑豆、熟地各20克,制首乌、当归、川芎、大枣、陈皮各10克

做法:取上述9味料置锅中,加入适量凉水,煮开后文火慢煎,每煎30分钟,共两煎。

用法:每日1剂,分两次服。连服1个月,有益于白发变黑。

(实习编辑:吴立夏)

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